Δίνω Πάρα Πολλά ή Αποδέχομαι Πολύ Λίγα;

Κατανοώντας τις ανάγκες, τις προσδοκίες και τα όρια στις σχέσεις.

Συνεχίζω να δίνω περισσότερα. Γιατί, όμως, εξακολουθώ να νιώθω ότι δεν με βλέπουν;
Έχεις βρεθεί ποτέ να δίνεις, να κατανοείς, να προσαρμόζεσαι και να συμβιβάζεσαι ενώ μέσα σου αναρωτιέσαι αν οι δικές σου ανάγκες γίνονται ποτέ πραγματικά αντιληπτές;

Σάββατο, 3 Οκτωβρίου 2026 · 10:00–12:00
Ζωντανά Online μέσω Zoom · Συμμετοχή €10

Όταν η Προσφορά Γίνεται Μονόπλευρη

Το να δίνουμε αποτελεί σημαντικό μέρος μιας υγιούς σχέσης.

Μερικές φορές, όμως, η γενναιοδωρία μετατρέπεται σταδιακά σε υπερβολική ανάληψη ευθύνης.

Μπορεί να γίνουμε το άτομο που καταλαβαίνει πρώτο, ζητά συγγνώμη πρώτο, κάνει την προσπάθεια, κρατά τις ισορροπίες, θυμάται τα πάντα, δίνει ακόμη μία ευκαιρία, προσαρμόζει τις προσδοκίες του ή δικαιολογεί συμπεριφορές που επανειλημμένα το απογοητεύουν.

Με τον καιρό, αυτό μπορεί να δημιουργήσει ανισορροπία.

Η δυσκολία είναι ότι, όταν συνηθίζουμε να δίνουμε περισσότερα, μπορεί να πάψουμε να παρατηρούμε πόσο λίγα λαμβάνουμε σε αντάλλαγμα.

Μια Ερώτηση που Αξίζει να Κάνουμε

«Δίνω επειδή πραγματικά το θέλω — ή επειδή φοβάμαι τι μπορεί να συμβεί αν σταματήσω;»

Το να δίνουμε υπερβολικά δεν σχετίζεται πάντα μόνο με την καλοσύνη.

Μερικές φορές μπορεί να συνδέεται με τον φόβο της απόρριψης, τις ενοχές, τις χαμηλές προσδοκίες, τη δυσκολία να εκφράσουμε τις ανάγκες μας ή με την πεποίθηση ότι η αγάπη πρέπει να κερδηθεί μέσα από την υπομονή, τη χρησιμότητα ή τη θυσία.

Παράλληλα, το να αποδεχόμαστε πολύ λίγα μπορεί να μας γίνει οικείο όταν έχουμε μάθει να υποβαθμίζουμε τις δικές μας ανάγκες.

Ο στόχος δεν είναι να μετράμε ποιος δίνει περισσότερο μέσα σε μια σχέση.

Είναι να κατανοήσουμε αν υπάρχει αρκετός χώρος για αμοιβαιότητα, ανταπόκριση, σεβασμό και συναισθηματική παρουσία.

Σε Ποιους Απευθύνεται αυτό το Workshop;

Αυτό το workshop μπορεί να σας φανεί χρήσιμο αν:

Νιώθετε συχνά ότι δίνετε περισσότερα από όσα λαμβάνετε.
Δυσκολεύεστε να ζητήσετε άμεσα αυτό που χρειάζεστε.
Προσαρμόζεστε συχνά εσείς για να διατηρείται η ηρεμία στις σχέσεις.
Νιώθετε ενοχές όταν λέτε «όχι».
Αποδέχεστε συμπεριφορές που σας απογοητεύουν επανειλημμένα.
Δικαιολογείτε την έλλειψη προσπάθειας των άλλων.
Νιώθετε υπεύθυνοι για το αν μια σχέση θα συνεχίσει να λειτουργεί.
Αναρωτιέστε αν οι προσδοκίες σας είναι «υπερβολικές».
Νιώθετε ότι δεν σας βλέπουν, δεν σας εκτιμούν ή σας παραμελούν συναισθηματικά.
Δυσκολεύεστε να αναγνωρίσετε πού τελειώνει η προσφορά και πού αρχίζει η παραμέληση του εαυτού σας.
Θέλετε να κατανοήσετε πιο καθαρά τα προσωπικά σας όρια.
Θέλετε να αναπτύξετε πιο υγιείς προσδοκίες μέσα στις σχέσεις.

Τι να Περιμένετε

Πρόκειται για ένα ζωντανό ψυχοεκπαιδευτικό και βιωματικό workshop, που συνδυάζει ψυχολογική γνώση με καθοδηγούμενο αναστοχασμό και πρακτικές ασκήσεις.

Θα εξερευνήσουμε τη διαφορά ανάμεσα στην υγιή προσφορά και στην υπερβολική προσφορά, τον τρόπο με τον οποίο οι προσδοκίες και οι συναισθηματικές ανάγκες διαμορφώνουν τις σχέσεις, καθώς και γιατί ορισμένοι άνθρωποι βρίσκουν πιο εύκολο να φροντίζουν τους άλλους παρά να ζητούν οι ίδιοι φροντίδα.

Οι συμμετέχοντες θα έχουν επίσης την ευκαιρία να αναλογιστούν τα προσωπικά τους όρια, τις προσδοκίες και τα μοτίβα των σχέσεών τους και να εξετάσουν πώς θα μπορούσε να μοιάζει η αμοιβαιότητα στη δική τους ζωή.

Δεν υπάρχει καμία προσδοκία να μοιραστείτε προσωπικές εμπειρίες με την ομάδα. Μπορείτε να συμμετέχετε με τον τρόπο που σας κάνει να αισθάνεστε πιο άνετα.

Το workshop έχει σχεδιαστεί για προσωπική ανάπτυξη και αυτοπαρατήρηση και δεν υποκαθιστά την ατομική ψυχοθεραπεία ή τη θεραπεία για θέματα ψυχικής υγείας.

Πληροφορίες Workshop

Ημερομηνία: Σάββατο, 3 Οκτωβρίου 2026
Ώρα: 10:00–12:00 (ώρα Ελλάδας)
Μορφή: Ζωντανά Online μέσω Zoom
Διάρκεια: 2 ώρες
Γλώσσα: Ελληνικά
Κόστος Συμμετοχής: €10

Κρατήστε τη Θέση σας

Εξερευνήστε πώς οι ανάγκες, οι προσδοκίες και τα προσωπικά σας όρια επηρεάζουν την ισορροπία στις σχέσεις σας.

Συμπληρώστε την παρακάτω φόρμα για να κρατήσετε τη θέση σας.