Τι είναι οι Αγχώδεις Διαταραχές;

Οι Αγχώδεις Διαταραχές είναι μια ομάδα διαταραχών ψυχικής υγείας στις οποίες ο φόβος, η ανησυχία ή το άγχος γίνονται επίμονα, υπερβολικά και δύσκολα στη διαχείριση, επηρεάζοντας σημαντικά την καθημερινή ζωή, τις σχέσεις, την εργασία ή την κοινωνική λειτουργικότητα.

Το άγχος αποτελεί μια φυσική ανθρώπινη αντίδραση και, σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να είναι προστατευτικό και χρήσιμο. Μια αγχώδης διαταραχή, όμως, ξεπερνά την προσωρινή ανησυχία ή το στρες που όλοι βιώνουμε κατά καιρούς. Ο φόβος ή το άγχος μπορεί να επιμένουν ακόμη και όταν δεν υπάρχει άμεση απειλή και να οδηγούν σε αποφυγή, έντονη δυσφορία και σημαντικούς περιορισμούς στην καθημερινή ζωή.

Οι Αγχώδεις Διαταραχές μπορούν να εμφανιστούν με διαφορετικές μορφές, όπως η Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή (GAD), η Διαταραχή Πανικού, η Κοινωνική Αγχώδης Διαταραχή και οι Ειδικές Φοβίες. Παρότι έχουν ορισμένα κοινά χαρακτηριστικά, κάθε διαταραχή έχει τα δικά της ιδιαίτερα μοτίβα και εμπειρίες.

Πέρα από τη Διάγνωση – Στη Θετική Ψυχοθεραπεία

Στη Θετική Ψυχοθεραπεία, το άγχος δεν αντιμετωπίζεται μόνο ως ένα σύμπτωμα που πρέπει να μειωθεί, αλλά και ως ένα μήνυμα ότι κάτι στον συναισθηματικό κόσμο του ατόμου μπορεί να χρειάζεται προσοχή.

Ο φόβος και η ανησυχία μπορεί κάποιες φορές να λειτουργούν ως προσπάθειες πρόβλεψης του κινδύνου, διατήρησης του ελέγχου ή προστασίας απέναντι στην αβεβαιότητα. Η ψυχοθεραπεία διερευνά πώς αναπτύχθηκαν αυτά τα μοτίβα, ποιον ρόλο μπορεί να εξυπηρέτησαν και πώς επηρεάζουν τη σημερινή ζωή του ατόμου.

Παράλληλα με τις δυσκολίες, η Θετική Ψυχοθεραπεία εστιάζει και στις προσωπικές δυνάμεις, στις ήδη υπάρχουσες ικανότητες διαχείρισης και στην αποκατάσταση της ισορροπίας στους σημαντικούς τομείς της ζωής.

Ο στόχος δεν είναι να εξαλειφθεί κάθε μορφή άγχους — το άγχος αποτελεί μέρος της ανθρώπινης εμπειρίας — αλλά να βοηθηθεί το άτομο να αναπτύξει μια πιο υγιή σχέση με την αβεβαιότητα, τον φόβο και τα ίδια του τα συναισθήματα.

Πώς μπορεί να επηρεάζουν την καθημερινή ζωή οι Αγχώδεις Διαταραχές

Οι άνθρωποι που ζουν με κάποια Αγχώδη Διαταραχή μπορεί να βιώνουν:

• Επίμονη ή υπερβολική ανησυχία που είναι δύσκολο να ελεγχθεί.

• Έντονο φόβο σε συγκεκριμένες καταστάσεις ή περιβάλλοντα.

• Κρίσεις πανικού ή φόβο ότι μπορεί να εμφανιστεί μια νέα κρίση πανικού.

• Αποφυγή καταστάσεων που συνδέονται με φόβο ή άγχος.

• Σωματικά συμπτώματα, όπως ταχυκαρδία, τρέμουλο, εφίδρωση ή δύσπνοια.

• Δυσκολία στη συγκέντρωση ή στη χαλάρωση.

• Διαταραχές στον ύπνο.

• Συνεχή ανησυχία ότι κάτι μπορεί να πάει στραβά.

• Έντονη δυσφορία σε κοινωνικές, επαγγελματικές ή καθημερινές καταστάσεις.

Το να βιώνει κάποιος άγχος δεν σημαίνει απαραίτητα ότι έχει Αγχώδη Διαταραχή. Η επαγγελματική αξιολόγηση λαμβάνει υπόψη την ένταση, τη διάρκεια και τον βαθμό στον οποίο τα συμπτώματα επηρεάζουν τη ζωή και την καθημερινή λειτουργικότητα του ατόμου.

Πώς μπορεί να βοηθήσει η ψυχοθεραπεία

Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει το άτομο να κατανοήσει τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τα συμπεριφορικά μοτίβα που διατηρούν το άγχος και να αναπτύξει πιο υγιείς τρόπους ανταπόκρισης στον φόβο και την αβεβαιότητα.

Ανάλογα με τις ανάγκες του ατόμου και τη μορφή του άγχους που βιώνει, η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει τη διερεύνηση βαθύτερων συναισθηματικών συγκρούσεων, την αναγνώριση και αλλαγή μη βοηθητικών τρόπων σκέψης, τη σταδιακή προσέγγιση καταστάσεων που προκαλούν φόβο και την ανάπτυξη δεξιοτήτων συναισθηματικής ρύθμισης και διαχείρισης.

Με τον χρόνο, η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αποφυγής, στην ενίσχυση της αυτοπεποίθησης και στο να μπορεί το άτομο να κάνει επιλογές που καθορίζονται λιγότερο από τον φόβο και περισσότερο από τις αξίες, τις ανάγκες και τους στόχους του.

Ο φόβος μπορεί να είναι μέρος της ιστορίας σου, αλλά δεν χρειάζεται να καθορίζει τις αποφάσεις σου.

Ατομική συνεδρία 50 λεπτών • Online ή δια ζώσης

Συχνές Ερωτήσεις

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο άγχος και σε μια Αγχώδη Διαταραχή;

Το άγχος είναι μια φυσιολογική συναισθηματική αντίδραση στο στρες, την αβεβαιότητα ή σε έναν αντιληπτό κίνδυνο. Μια Αγχώδης Διαταραχή περιλαμβάνει άγχος ή φόβο που γίνεται επίμονος, υπερβολικός ή δύσκολος στον έλεγχο και επηρεάζει σημαντικά την καθημερινή λειτουργικότητα ή την ποιότητα ζωής.

Ποιοι τύποι Αγχώδων Διαταραχών υπάρχουν;

Στις Αγχώδεις Διαταραχές περιλαμβάνονται, μεταξύ άλλων, η Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή (GAD), η Διαταραχή Πανικού, η Κοινωνική Αγχώδης Διαταραχή και οι Ειδικές Φοβίες. Παρότι το άγχος και ο φόβος αποτελούν κοινά χαρακτηριστικά, οι διαταραχές αυτές μπορεί να εκδηλώνονται με πολύ διαφορετικούς τρόπους.

Μπορούν οι Αγχώδεις Διαταραχές να προκαλέσουν σωματικά συμπτώματα;

Ναι. Το άγχος μπορεί να επηρεάσει τόσο το σώμα όσο και το μυαλό. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν ταχυκαρδία, μυϊκή ένταση, τρέμουλο, εφίδρωση, ζάλη, γαστρεντερικές ενοχλήσεις ή δύσπνοια. Όταν χρειάζεται, τα σωματικά συμπτώματα είναι σημαντικό να αξιολογούνται κατάλληλα ώστε να αποκλείονται άλλες πιθανές αιτίες.

Μπορούν να αντιμετωπιστούν οι Αγχώδεις Διαταραχές;

Ναι. Οι Αγχώδεις Διαταραχές μπορούν να αντιμετωπιστούν. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει το άτομο να κατανοήσει και να αλλάξει τα μοτίβα που διατηρούν το άγχος, να αναπτύξει αποτελεσματικότερους τρόπους διαχείρισης και να ξανακερδίσει σταδιακά την ελευθερία σε τομείς της ζωής που μπορεί να έχουν περιοριστεί από τον φόβο.

Μπορώ να έχω περισσότερες από μία Αγχώδεις Διαταραχές;

Ναι. Διαφορετικές Αγχώδεις Διαταραχές μπορεί να συνυπάρχουν, ενώ το άγχος μπορεί επίσης να εμφανίζεται μαζί με άλλες διαταραχές ψυχικής υγείας. Μια ολοκληρωμένη αξιολόγηση μπορεί να βοηθήσει στην καλύτερη κατανόηση των ιδιαίτερων εμπειριών και αναγκών κάθε ατόμου.

Το ότι έχω κρίσεις πανικού σημαίνει ότι έχω Αγχώδη Διαταραχή;

Όχι απαραίτητα. Μια κρίση πανικού μπορεί να εμφανιστεί σε διαφορετικές περιστάσεις και από μόνη της δεν σημαίνει ότι κάποιος έχει Διαταραχή Πανικού. Η Διαταραχή Πανικού χαρακτηρίζεται από επαναλαμβανόμενες, απρόσμενες κρίσεις πανικού, μαζί με επίμονη ανησυχία για την εμφάνιση νέων κρίσεων ή αλλαγές στη συμπεριφορά που σχετίζονται με τον φόβο επανάληψής τους.