Γιατί Είμαστε Τόσο Αυστηροί με τον Εαυτό μας;

Κατανοώντας τον εσωτερικό μας κριτή και αναπτύσσοντας μια πιο υγιή σχέση με τον εαυτό μας.

Συνεχίζεις να προσπαθείς. Κι όμως, με κάποιον τρόπο, ποτέ δεν μοιάζει να είναι αρκετό.
Έχεις παρατηρήσει ποτέ ότι, ακόμη κι όταν κάνεις ό,τι καλύτερο μπορείς, η εσωτερική σου φωνή εξακολουθεί να βρίσκει κάτι να επικρίνει, να διορθώσει ή να αμφισβητήσει;

Σάββατο, 26 Σεπτεμβρίου 2026 · 18:00–20:00
Ζωντανά Online μέσω Zoom · Συμμετοχή €10

Γιατί Είμαστε Μερικές Φορές οι Πιο Αυστηροί Κριτές του Εαυτού μας;

Η αυτοκριτική μπορεί να μοιάζει με κίνητρο.

Μπορεί να μας λέει ότι πρέπει να προσπαθήσουμε περισσότερο, να τα πάμε καλύτερα, να αποφεύγουμε τα λάθη, να είμαστε πιο δυνατοί ή να σταματήσουμε να είμαστε «υπερβολικά ευαίσθητοι».

Με τον καιρό, όμως, αυτή η εσωτερική πίεση μπορεί να γίνει εξουθενωτική.

Μπορεί να υποβαθμίζουμε τα επιτεύγματά μας, να εστιάζουμε περισσότερο σε ό,τι πήγε στραβά, να συγκρίνουμε συνεχώς τον εαυτό μας με τους άλλους, να νιώθουμε ενοχές όταν ξεκουραζόμαστε ή να πιστεύουμε ότι πρέπει να κερδίζουμε την αποδοχή μέσα από την επίδοση και την επιτυχία.

Για πολλούς ανθρώπους, ο εσωτερικός κριτής δεν εμφανίστηκε από το πουθενά.

Μπορεί να έχει διαμορφωθεί μέσα από πρώιμες προσδοκίες, κριτική, τελειοθηρικά περιβάλλοντα, συγκρίσεις, αποδοχή υπό προϋποθέσεις ή εμπειρίες που μας έμαθαν ότι τα λάθη ήταν επικίνδυνα, ντροπιαστικά ή μη αποδεκτά.

Αυτό που κάποτε μπορεί να μας βοήθησε να προσαρμοστούμε, αργότερα μπορεί να μετατραπεί σε μια εσωτερική φωνή που σπάνια μας επιτρέπει να νιώθουμε ικανοποιημένοι με τον εαυτό μας.

Μια Ερώτηση που Αξίζει να Κάνουμε

«Θα μιλούσα σε έναν άνθρωπο που αγαπώ με τον ίδιο τρόπο που μιλάω στον εαυτό μου;»

Το να είμαστε αυστηροί με τον εαυτό μας δεν σημαίνει απαραίτητα ότι μας λείπει η αυτοπεποίθηση.

Μερικές φορές αντανακλά μια βαθιά μαθημένη πεποίθηση ότι η κριτική είναι αυτή που μας κρατά υπεύθυνους, επιτυχημένους ή προστατευμένους από την αποτυχία.

Υπάρχει, όμως, διαφορά ανάμεσα στο να αναλαμβάνουμε την ευθύνη για τον εαυτό μας και στο να του επιτιθέμεθα συνεχώς.

Η αυτογνωσία μάς επιτρέπει να αρχίσουμε να αναγνωρίζουμε αυτή τη διαφορά.

Ο στόχος δεν είναι να γίνουμε αδιάφοροι ή να σταματήσουμε να εξελισσόμαστε.

Είναι να διερευνήσουμε αν μπορούμε να αναπτυσσόμαστε χωρίς ταπείνωση, φόβο ή διαρκή εσωτερική πίεση.

Σε Ποιους Απευθύνεται αυτό το Workshop;

Αυτό το workshop μπορεί να σας φανεί χρήσιμο αν:

• Σπάνια νιώθετε ικανοποιημένοι με όσα πετυχαίνετε.

• Εστιάζετε πιο εύκολα στα λάθη παρά στις επιτυχίες σας.

• Συγκρίνετε συχνά τον εαυτό σας με τους άλλους.

• Νιώθετε ότι θα έπρεπε πάντα να κάνετε περισσότερα.

• Δυσκολεύεστε να ξεκουραστείτε χωρίς ενοχές.

• Θέτετε πολύ υψηλές απαιτήσεις στον εαυτό σας.

• Δυσκολεύεστε να αποδεχτείτε τα λάθη σας.

• Επαναφέρετε συχνά στο μυαλό σας πράγματα που είπατε ή κάνατε.

• Μιλάτε στον εαυτό σας με αυστηρό ή απαιτητικό τρόπο.

• Νιώθετε ότι η αξία σας εξαρτάται από την επιτυχία ή την αποδοχή των άλλων.

• Σας είναι πιο εύκολο να δείχνετε κατανόηση στους άλλους παρά στον εαυτό σας.

• Θέλετε να κατανοήσετε από πού προέρχεται ο εσωτερικός σας κριτής.

• Θέλετε να αναπτύξετε μια πιο υγιή σχέση με τον εαυτό σας.

Τι να Περιμένετε

Πρόκειται για ένα ζωντανό ψυχοεκπαιδευτικό και βιωματικό workshop, που συνδυάζει ψυχολογική γνώση με καθοδηγούμενο αναστοχασμό και πρακτικές ασκήσεις.

Θα εξερευνήσουμε πώς διαμορφώνεται ο εσωτερικός κριτής, ποιοι παράγοντες μπορεί να ενισχύουν την αυτοκριτική σκέψη και ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στην υγιή αυτοπαρατήρηση και την καταστροφική αυτοκριτική.

Θα έχετε επίσης την ευκαιρία να αναγνωρίσετε ορισμένα από τα δικά σας εσωτερικά μηνύματα και να αρχίσετε να πειραματίζεστε με τρόπους ανταπόκρισης προς τον εαυτό σας που είναι πιο ισορροπημένοι, ρεαλιστικοί και συμπονετικοί — χωρίς να εγκαταλείπετε την προσωπική ευθύνη ή την εξέλιξη.

Δεν υπάρχει καμία προσδοκία να μοιραστείτε προσωπικές εμπειρίες με την ομάδα. Μπορείτε να συμμετέχετε με τον τρόπο που σας κάνει να αισθάνεστε πιο άνετα.

Το workshop έχει σχεδιαστεί για προσωπική ανάπτυξη και αυτοπαρατήρηση και δεν υποκαθιστά την ατομική ψυχοθεραπεία ή τη θεραπεία για θέματα ψυχικής υγείας.

Πληροφορίες Workshop

Ημερομηνία: Σάββατο, 26 Σεπτεμβρίου 2026
Ώρα: 18:00–20:00 (ώρα Ελλάδας)
Μορφή: Ζωντανά Online μέσω Zoom
Διάρκεια: 2 ώρες
Γλώσσα: Ελληνικά
Κόστος Συμμετοχής: €10

Κρατήστε τη Θέση σας

Συμμετέχετε στο workshop και αρχίστε να εξερευνάτε τη φωνή με την οποία μιλάτε στον εαυτό σας.

Συμπληρώστε την παρακάτω φόρμα για να κρατήσετε τη θέση σας.