Ανακτώντας τον Εαυτό σας από τη Χειραγώγηση & τον Έλεγχο

Μια Ζωντανή Online Ομάδα Ψυχοθεραπείας 12 Εβδομάδων

Αναγνωρίζοντας τη Συναισθηματική Κακοποίηση, Ξαναχτίζοντας τα Όρια και Μαθαίνοντας να Εμπιστευόμαστε Ξανά τον Εαυτό μας

Όταν μια σχέση σας κάνει επανειλημμένα να αμφισβητείτε όσα θυμάστε, όσα νιώθετε, όσα χρειάζεστε ή ακόμη και το ποιοι είστε, μπορεί σταδιακά να γίνει πολύ δύσκολο να εμπιστευτείτε τη δική σας κρίση.

Η θεραπευτική ομάδα «Ανακτώντας τον Εαυτό σας από τη Χειραγώγηση & τον Έλεγχο» απευθύνεται σε ανθρώπους που έχουν βιώσει χειραγώγηση, gaslighting, ενοχοποίηση, συναισθηματική πίεση, εξαναγκαστικό έλεγχο ή άλλες δυναμικές σχέσεων που σταδιακά αποδυνάμωσαν την αυτοπεποίθηση, την αυτονομία και την εμπιστοσύνη στον εαυτό τους.

Ο στόχος δεν είναι να βάλουμε ταμπέλες σε ανθρώπους ή σχέσεις.

Είναι να κατανοήσουμε τα μοτίβα, τον συναισθηματικό τους αντίκτυπο και τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να αρχίσετε να ανακτάτε τη δική σας φωνή, τα όριά σας και την αίσθηση του εαυτού σας.

Όταν Αρχίζετε να Αμφιβάλλετε για τον Εαυτό σας

Η χειραγώγηση και ο συναισθηματικός έλεγχος δεν είναι πάντα εμφανείς.

Μπορεί να αναπτύσσονται σταδιακά μέσα από επαναλαμβανόμενη κριτική, ενοχοποίηση, απόσυρση, πίεση, αντιφατικά μηνύματα, κατηγορίες, απομόνωση ή συνεχή αμφισβήτηση των συναισθημάτων και των αντιλήψεων του άλλου.

Με τον καιρό, μπορεί να παρατηρήσετε ότι:

αναρωτιέστε αν υπερβάλλετε
ζητάτε συγγνώμη ακόμη κι όταν δεν είστε βέβαιοι τι κάνατε λάθος
αισθάνεστε υπεύθυνοι για τα συναισθήματα του άλλου
αποφεύγετε τη διαφωνία για να διατηρήσετε την ηρεμία
δυσκολεύεστε να πείτε «όχι» χωρίς ενοχές
εξηγείτε ή υπερασπίζεστε συνεχώς τον εαυτό σας
χάνετε την εμπιστοσύνη στις δικές σας αποφάσεις
απομακρύνεστε από φίλους, ενδιαφέροντα ή κομμάτια του εαυτού σας
αμφιβάλλετε αν μπορείτε να εμπιστευτείτε τις αναμνήσεις ή τις αντιλήψεις σας
δυσκολεύεστε να φύγετε ή να αλλάξετε μια σχέση ακόμη κι όταν γνωρίζετε ότι κάτι δεν είναι σωστό

Αυτές οι εμπειρίες μπορούν να επηρεάσουν πολύ περισσότερα από την ίδια τη σχέση. Μπορούν να επηρεάσουν την αυτοεκτίμηση, την ταυτότητα, τη συναισθηματική ασφάλεια, τη λήψη αποφάσεων και την ικανότητα να εμπιστεύεστε τον εαυτό σας και τους άλλους.

Τι θα Εξερευνήσουμε

Κατά τη διάρκεια του θεραπευτικού κύκλου των 12 εβδομάδων θα εξερευνήσουμε:

Την αναγνώριση μη υγιών μοτίβων στις σχέσεις
Θα μάθουμε να αναγνωρίζουμε τη χειραγώγηση, το gaslighting, την ενοχοποίηση, τη συναισθηματική πίεση και τις ελεγκτικές δυναμικές χωρίς να απλοποιούμε σύνθετες σχέσεις μέσα από εύκολες ταμπέλες.

Πώς αναπτύσσεται η αμφιβολία για τον εαυτό μας
Θα εξερευνήσουμε πώς η επαναλαμβανόμενη αμφισβήτηση, η κριτική ή η ακύρωση των συναισθημάτων μας μπορούν σταδιακά να αποδυναμώσουν την εμπιστοσύνη σε όσα νιώθουμε και αντιλαμβανόμαστε.

Την ενοχή, την ευθύνη και τη συναισθηματική πίεση
Θα διερευνήσουμε τη διαφορά ανάμεσα στο να νοιαζόμαστε για έναν άνθρωπο και στο να νιώθουμε υπεύθυνοι για τα συναισθήματα, τις αντιδράσεις ή τις επιλογές του.

Τα όρια χωρίς διαρκείς ενοχές
Θα δουλέψουμε πάνω στην αναγνώριση των προσωπικών μας ορίων, στην έκφραση των αναγκών μας και στην κατανόηση ότι ένα όριο δεν σημαίνει απαραίτητα απόρριψη του άλλου.

Γιατί το να φύγουμε ή να πούμε «όχι» μπορεί να είναι τόσο δύσκολο
Θα εξερευνήσουμε τον ρόλο της προσκόλλησης, του φόβου, της ελπίδας, της ενοχής, της εξάρτησης και των εσωτερικών συγκρούσεων που μπορούν να μας κρατούν συνδεδεμένους με επώδυνες δυναμικές.

Την επαναδόμηση της εμπιστοσύνης στον εαυτό μας
Θα μάθουμε να ακούμε ξανά τα δικά μας συναισθηματικά σήματα, την κρίση μας, τις αξίες και τις ανάγκες μας.

Την ταυτότητα μετά από ελεγκτικές σχέσεις
Θα επανασυνδεθούμε με ενδιαφέροντα, επιλογές και πλευρές του εαυτού μας που μπορεί σταδιακά να είχαν παραμεριστεί.

Τη δημιουργία πιο υγιών σχέσεων
Θα αναπτύξουμε τρόπους σύνδεσης με τους άλλους που επιτρέπουν ταυτόχρονα εγγύτητα, ατομικότητα, σεβασμό και συναισθηματική ασφάλεια.

Μέσα από τη Θετική Ψυχοθεραπεία

Η Θετική Ψυχοθεραπεία δεν εξετάζει μόνο το ερώτημα «Τι δεν πάει καλά;», αλλά και το «Τι συνέβη, πώς μάθατε να ανταποκρίνεστε και ποιες ικανότητες μπορούν να σας βοηθήσουν να προχωρήσετε;»

Συμπεριφορές όπως η αποφυγή συγκρούσεων, η συνεχής προσαρμογή στις ανάγκες των άλλων ή η έντονη ευαισθησία στη διάθεση κάποιου μπορεί κάποτε να βοήθησαν στη διατήρηση της σύνδεσης ή της συναισθηματικής ασφάλειας.

Η θεραπευτική δουλειά δημιουργεί την ευκαιρία να κατανοήσουμε αυτά τα μοτίβα χωρίς κριτική και, σταδιακά, να αναπτύξουμε διαφορετικούς τρόπους ανταπόκρισης.

Ο στόχος δεν είναι απλώς να αναγνωρίσουμε τη χειραγώγηση.

Είναι να επανασυνδεθούμε με την ικανότητά μας να σκεφτόμαστε, να αισθανόμαστε, να επιλέγουμε, να θέτουμε όρια και να δημιουργούμε σχέσεις χωρίς να εγκαταλείπουμε τον εαυτό μας στην πορεία.

Τι Μπορεί να σας Βοηθήσει να Αναπτύξετε αυτή η Ομάδα

Μέσα από τη θεραπευτική διερεύνηση και την εμπειρία της δουλειάς μαζί με άλλους, η ομάδα μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε:

μεγαλύτερη επίγνωση των μοτίβων στις σχέσεις
ισχυρότερα συναισθηματικά και διαπροσωπικά όρια
μεγαλύτερη εμπιστοσύνη στις δικές σας αντιλήψεις
μεγαλύτερη ικανότητα να αναγνωρίζετε και να εκφράζετε τις ανάγκες σας
λιγότερες ενοχές όταν λέτε «όχι»
σαφέστερη κατανόηση της προσωπικής σας ευθύνης σε σχέση με την ευθύνη για τους άλλους
μεγαλύτερη σύνδεση με τις δικές σας αξίες και την ταυτότητά σας
πιο υγιείς τρόπους προσέγγισης της εγγύτητας, της εμπιστοσύνης και των σχέσεων

Πληροφορίες Ομάδας

12 Εβδομαδιαίες Συνεδρίες
Σάββατα | 10:00–11:30
90 λεπτά ανά συνεδρία
Ζωντανά Online
10 Οκτωβρίου 2026 – 9 Ιανουαρίου 2027

Οι νέοι συμμετέχοντες εντάσσονται στην αρχή του θεραπευτικού κύκλου των 12 εβδομάδων, ώστε η ομάδα να μπορεί να αναπτύξει συνέχεια, εμπιστοσύνη και ένα σταθερό θεραπευτικό πλαίσιο.

Ημερομηνίες Συνεδριών

Οκτώβριος 2026

10 Οκτωβρίου
17 Οκτωβρίου
24 Οκτωβρίου
31 Οκτωβρίου

Νοέμβριος 2026

7 Νοεμβρίου
14 Νοεμβρίου
21 Νοεμβρίου
28 Νοεμβρίου

Δεκέμβριος 2026

5 Δεκεμβρίου
12 Δεκεμβρίου
19 Δεκεμβρίου

Ιανουάριος 2027

9 Ιανουαρίου

Διακοπές Χριστουγέννων:
Δεν θα πραγματοποιηθούν συνεδρίες στις 26 Δεκεμβρίου 2026 και 2 Ιανουαρίου 2027.

Κόστος & Τρόποι Πληρωμής

Μπορείτε να επιλέξετε τον τρόπο πληρωμής που σας εξυπηρετεί.

Πληρωμή ανά Συνεδρία
€30 ανά συνεδρία 90 λεπτών

Μηνιαία Προπληρωμή
€25 ανά συνεδρία, όταν όλες οι προγραμματισμένες συνεδρίες του συγκεκριμένου μήνα προπληρώνονται μαζί.

Η επιλογή της μηνιαίας προπληρωμής ισχύει μόνο όταν εξοφλούνται εκ των προτέρων όλες οι συνεδρίες που είναι προγραμματισμένες μέσα στον συγκεκριμένο ημερολογιακό μήνα.

Συμμετοχή στην Ομάδα

Αν θέλετε να συμμετάσχετε, συμπληρώστε την παρακάτω φόρμα εγγραφής.