Μεταβάσεις Ζωής & Ξαναβρίσκοντας τον Εαυτό σας

Μια Ζωντανή Online Θεραπευτική Ομάδα 12 Εβδομάδων

Για τις στιγμές που η ζωή αλλάζει και προσπαθείτε να καταλάβετε ποιοι είστε τώρα.

Κάποιες μεταβάσεις τις επιλέγουμε.

Άλλες έρχονται χωρίς να μας ρωτήσουν.

Μια σχέση τελειώνει. Τα παιδιά μεγαλώνουν και μας χρειάζονται διαφορετικά. Η επαγγελματική μας πορεία αλλάζει. Μετακομίζουμε. Συνταξιοδοτούμαστε. Μπαίνουμε σε ένα νέο στάδιο ζωής. Οι ρόλοι που κάποτε έδιναν δομή στην καθημερινότητά μας αρχίζουν να μεταβάλλονται.

Ακόμη και οι θετικές αλλαγές μπορούν να κλονίσουν την αίσθηση της ταυτότητάς μας.

Αυτό που κάποτε ήταν οικείο μπορεί να μην μας ταιριάζει πια. Αυτό που μας όριζε μπορεί να μην είναι πλέον αρκετό. Και μερικές φορές η πιο δύσκολη ερώτηση δεν είναι απλώς:

«Τι αλλάζει;»

αλλά:

«Ποιος γίνομαι τώρα;»

Η θεραπευτική ομάδα «Μεταβάσεις Ζωής & Ξαναβρίσκοντας τον Εαυτό σας» απευθύνεται σε ανθρώπους που περνούν σημαντικές αλλαγές ζωής και προσπαθούν να επανασυνδεθούν με μια αίσθηση κατεύθυνσης, ταυτότητας και νοήματος.

Ο στόχος δεν είναι να επιστρέψετε σε αυτό που ήσασταν πριν.

Είναι να δημιουργήσετε χώρο για να κατανοήσετε ποιος γίνεστε τώρα.

Όταν η Ζωή Αλλάζει Πριν Νιώσετε Έτοιμοι

Ίσως αναγνωρίζετε τον εαυτό σας αν:

• περνάτε έναν χωρισμό ή διαζύγιο

• προσαρμόζεστε στο γεγονός ότι τα παιδιά σας γίνονται πιο ανεξάρτητα

• βιώνετε το «άδειο σπίτι»

• αλλάζετε καριέρα ή επαγγελματική κατεύθυνση

• επιστρέφετε στην εργασία μετά από μεγάλη παύση

• μετακομίζετε ή ξεκινάτε ξανά σε ένα νέο μέρος

• προσαρμόζεστε στη συνταξιοδότηση

• περνάτε σε ένα διαφορετικό στάδιο της ενήλικης ζωής

• βιώνετε αλλαγές σε σημαντικές σχέσεις

• αμφισβητείτε ρόλους που κάποτε ήταν κεντρικοί στην ταυτότητά σας

• νιώθετε αβεβαιότητα για το τι ακολουθεί

• νοσταλγείτε μια προηγούμενη εκδοχή της ζωής σας

• αισθάνεστε αποσυνδεδεμένοι από αυτό που ήσασταν παλαιότερα

• δεν είστε σίγουροι τι θέλετε τώρα που οι συνθήκες έχουν αλλάξει

• περνάτε μια μετάβαση που οι άλλοι θεωρούν ότι «θα έπρεπε» να είναι συναρπαστική, ενώ για εσάς φέρνει επίσης θλίψη, φόβο ή σύγχυση

Δεν μοιάζει κάθε απώλεια με απώλεια.

Μερικές φορές αυτό που χάνεται είναι ένας ρόλος, μια καθημερινή ρουτίνα, ένα μέλλον που περιμέναμε ή μια εκδοχή του εαυτού μας που πιστεύαμε ότι θα είναι πάντα εκεί.

Γιατί οι Μεταβάσεις Μπορούν να μας Αποπροσανατολίσουν Τόσο;

Οι μεταβάσεις ζωής δεν αλλάζουν μόνο τις συνθήκες.

Μπορούν να διαταράξουν και την ταυτότητά μας.

Συχνά κατανοούμε τον εαυτό μας μέσα από τους ρόλους που έχουμε:

γονιός
σύντροφος
επαγγελματίας
φροντιστής
κόρη ή γιος
το άτομο που φροντίζει οικονομικά τους άλλους
φοιτητής
το πρόσωπο στο οποίο βασίζονται όλοι
εκείνος που ξέρει πάντα ποιο είναι το επόμενο βήμα

Όταν ένας από αυτούς τους ρόλους αλλάζει, μπορεί να αλλάξει μαζί του και ένα οικείο κομμάτι της ταυτότητάς μας.

Έτσι μπορεί να δημιουργηθεί μια περίοδος αβεβαιότητας ανάμεσα στο:

ποιος ήμουν

και στο

ποιος γίνομαι.

Αυτός ο ενδιάμεσος χώρος μπορεί να είναι άβολος.

Μπορεί όμως να γίνει και ο χώρος όπου αρχίζουν να εμφανίζονται νέες δυνατότητες.

Το Πένθος που Υπάρχει Μέσα στην Αλλαγή

Ακόμη κι όταν μια μετάβαση είναι απαραίτητη ή επιθυμητή, μπορεί να υπάρχει κάτι που χρειάζεται να αποχαιρετήσουμε.

Ένα νέο ξεκίνημα μπορεί να συνυπάρχει με τη θλίψη.

Η ανακούφιση μπορεί να συνυπάρχει με το πένθος.

Η ελευθερία μπορεί να συνυπάρχει με τον φόβο.

Η υπερηφάνεια για την ανεξαρτησία ενός παιδιού μπορεί να συνυπάρχει με ένα αίσθημα κενού.

Μια αλλαγή καριέρας μπορεί να φέρνει νέες δυνατότητες, ενώ ταυτόχρονα απαιτεί να αποχαιρετήσουμε μια γνώριμη επαγγελματική ταυτότητα.

Η θεραπευτική διαδικασία αφήνει χώρο σε αυτά τα ανάμεικτα συναισθήματα, χωρίς να μας αναγκάζει να επιλέξουμε το ένα ή το άλλο.

Μπορούμε να είμαστε ευγνώμονες για αυτό που ξεκινά και ταυτόχρονα να πενθούμε αυτό που τελειώνει.

Τι θα Εξερευνήσουμε

Κατά τη διάρκεια του θεραπευτικού κύκλου των 12 εβδομάδων θα εξερευνήσουμε:

Τη μετάβαση που βιώνετε
Κατανοώντας τι αλλάζει εξωτερικά και τι ενεργοποιεί αυτή η αλλαγή μέσα σας.

Την ταυτότητα πέρα από τους γνώριμους ρόλους
Εξερευνώντας ποιοι είστε όταν ένας ρόλος που κάποτε σας όριζε γίνεται μικρότερος, αλλάζει ή παύει να υπάρχει.

Απώλεια, πένθος & αποδέσμευση
Αναγνωρίζοντας τι μπορεί να χρειάζεται να γίνει αποδεκτό ή να πενθηθεί πριν μπορέσει να ξεκινήσει πραγματικά κάτι νέο.

Αβεβαιότητα & μέλλον
Εξερευνώντας τη δυσφορία του να μην γνωρίζουμε ακόμη πώς θα είναι το επόμενο κεφάλαιο.

Τις προσδοκίες που κουβαλάμε
Εξετάζοντας τις ιδέες για το πού «θα έπρεπε» να βρισκόμαστε σε μια συγκεκριμένη ηλικία ή φάση ζωής.

Όσα εξακολουθούν να σας ανήκουν
Αναγνωρίζοντας τις αξίες, τις ικανότητες, τις σχέσεις και τις πλευρές της ταυτότητάς σας που παραμένουν ακόμη κι όταν οι συνθήκες αλλάζουν.

Όσα δεν σας ταιριάζουν πια
Δημιουργώντας χώρο για να αμφισβητήσετε ρόλους, προσδοκίες και τρόπους ζωής που μπορεί να ανήκαν σε ένα προηγούμενο κεφάλαιο.

Την επανασύνδεση με την επιθυμία
Εξερευνώντας τι θέλετε τώρα όχι μόνο τι χρειάζονται οι άλλοι από εσάς ή τι κάνατε πάντα.

Νόημα & κατεύθυνση
Αρχίζοντας να φαντάζεστε ένα μέλλον που αντανακλά αυτό που γίνεστε και όχι μόνο αυτό που υπήρξατε.

Όταν Έχετε Περάσει Χρόνια Όντας Απαραίτητοι

Για πολλούς ανθρώπους, οι μεταβάσεις γίνονται ιδιαίτερα δύσκολες όταν μεγάλο μέρος της ταυτότητάς τους έχει χτιστεί γύρω από το να τους χρειάζονται οι άλλοι.

Η γονεϊκότητα είναι ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα.

Για χρόνια, η καθημερινότητα μπορεί να περιστρέφεται γύρω από τη φροντίδα, την οργάνωση, την προστασία, την επίλυση προβλημάτων, την υποστήριξη και τη διαθεσιμότητα.

Καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν, η σχέση φυσιολογικά αλλάζει.

Χρειάζονται διαφορετικά πράγματα.

Παίρνουν περισσότερες αποφάσεις μόνα τους.

Μπορεί να φύγουν από το σπίτι, να δημιουργήσουν δικές τους σχέσεις ή απλώς να χρειάζονται λιγότερη πρακτική φροντίδα.

Αυτή η αλλαγή μπορεί να φέρει υπερηφάνεια και χαρά.

Μπορεί όμως να φέρει και δύσκολα ερωτήματα:

Ποιος είμαι όταν δεν με χρειάζονται πια με τον ίδιο τρόπο;

Ποιες πλευρές του εαυτού μου άφησα στην άκρη;

Τι θέλω να περιλαμβάνει η ζωή μου τώρα;

Το να ξαναβρείτε τον εαυτό σας δεν σημαίνει ότι αφήνετε πίσω τις σημαντικές σχέσεις.

Σημαίνει ότι επιτρέπετε στην ταυτότητά σας να γίνει μεγαλύτερη από έναν μόνο ρόλο.

Μέσα από τη Θετική Ψυχοθεραπεία

Η Θετική Ψυχοθεραπεία αντιλαμβάνεται τη ζωή ως μια δυναμική διαδικασία ισορροπίας, ανάπτυξης και νοήματος.

Οι μεταβάσεις μπορούν να διαταράξουν την ισορροπία ανάμεσα σε σημαντικούς τομείς της ζωής — όπως το σώμα, η επίδοση, οι σχέσεις και το νόημα ή ο προσανατολισμός προς το μέλλον.

Ένας άνθρωπος μπορεί να έχει επενδύσει πολύ έντονα σε έναν μόνο τομέα για πολλά χρόνια.

Για παράδειγμα, η γονεϊκότητα μπορεί να έχει καταλάβει μεγάλο μέρος του τομέα των σχέσεων.

Η καριέρα μπορεί να έχει κυριαρχήσει στον τομέα της επίδοσης.

Μια σχέση μπορεί να έχει προσφέρει δομή, αίσθηση του ανήκειν και κατεύθυνση για το μέλλον.

Όταν ένας από αυτούς τους τομείς αλλάζει, η ανισορροπία μπορεί ξαφνικά να γίνει ορατή.

Η Θετική Ψυχοθεραπεία μάς προσκαλεί να ρωτήσουμε όχι μόνο:

«Τι έχασα;»

αλλά και:

«Ποιες ικανότητες με βοήθησαν να φτάσω μέχρι εδώ;»

«Ποιες πλευρές του εαυτού μου είχαν πολύ λίγο χώρο;»

«Τι χρειάζεται περισσότερη προσοχή τώρα;»

«Τι είδους μέλλον έχει νόημα για μένα από εδώ και πέρα;»

Ο στόχος δεν είναι να αντικαταστήσουμε μια άκαμπτη ταυτότητα με μια άλλη.

Είναι να αναπτύξουμε μια πιο ευέλικτη αίσθηση εαυτού που μπορεί να συνεχίσει να εξελίσσεται καθώς αλλάζει η ζωή.

Το να Ξαναβρείτε τον Εαυτό σας Δεν Σημαίνει να Γυρίσετε Πίσω

Η φράση «ξαναβρίσκω τον εαυτό μου» μπορεί να ακούγεται σαν να υπάρχει μια προηγούμενη εκδοχή μας που περιμένει απλώς να την ανακαλύψουμε ξανά.

Μερικές φορές, όμως, δεν υπάρχει επιστροφή.

Οι εμπειρίες μάς αλλάζουν.

Οι σχέσεις μάς αλλάζουν.

Η γονεϊκότητα μάς αλλάζει.

Η απώλεια μάς αλλάζει.

Ο χρόνος μάς αλλάζει.

Η δουλειά, επομένως, δεν είναι απαραίτητα να ξαναβρούμε ακριβώς αυτό που ήμασταν.

Μπορεί να είναι να αναγνωρίσουμε τι εξακολουθεί να μας ανήκει, τι έχει αλλάξει και ποιες νέες πλευρές του εαυτού μας είναι έτοιμες να εμφανιστούν.

Έχετε το δικαίωμα να γίνετε κάποιος που δεν υπήρξατε ποτέ πριν.

Τι Μπορεί να σας Βοηθήσει να Αναπτύξετε αυτή η Ομάδα

Η ομάδα μπορεί να σας υποστηρίξει ώστε να αναπτύξετε:

• βαθύτερη κατανόηση του συναισθηματικού αντίκτυπου της αλλαγής

• πιο ξεκάθαρη αίσθηση ταυτότητας πέρα από τους γνώριμους ρόλους

• μεγαλύτερη αντοχή στην αβεβαιότητα

• πιο υγιείς τρόπους επεξεργασίας της απώλειας και της μετάβασης

• μεγαλύτερη επίγνωση προσδοκιών που δεν σας ταιριάζουν πια

• βαθύτερη σύνδεση με τις δικές σας ανάγκες και επιθυμίες

• μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση καθώς μπαίνετε σε μια νέα φάση ζωής

• μεγαλύτερη ευελιξία απέναντι στους μεταβαλλόμενους ρόλους

• ανανεωμένη προσοχή σε πλευρές του εαυτού σας που είχαν παραμεληθεί

• πιο ξεκάθαρες προσωπικές αξίες

• ισχυρότερη αίσθηση κατεύθυνσης

• μεγαλύτερη ανοιχτότητα σε νέες σχέσεις, εμπειρίες και δυνατότητες

• ένα μέλλον που έχει προσωπικό νόημα και δεν βασίζεται απλώς σε όσα «αναμένονται» από εσάς

Ανάμεσα σε Αυτό που Ήταν και σε Αυτό που Έρχεται

Οι μεταβάσεις συχνά δημιουργούν έναν άβολο χώρο ανάμεσα σε δύο κεφάλαια.

Το παλιό τελειώνει.

Το νέο δεν έχει ακόμη πάρει ολοκληρωμένη μορφή.

Μπορεί να είναι δελεαστικό να προσπαθήσουμε να περάσουμε γρήγορα από αυτό το στάδιο.

Να βρούμε έναν νέο ρόλο.

Ένα νέο σχέδιο.

Μια νέα βεβαιότητα.

Μερικές φορές, όμως, αυτή η ενδιάμεση περίοδος έχει κάτι σημαντικό να μας προσφέρει.

Μας δίνει την ευκαιρία να ρωτήσουμε:

Τι θέλω να κρατήσω;

Τι είμαι έτοιμος να αφήσω;

Τι έχω μάθει;

Τι αξίζει να πάρει περισσότερο χώρο τώρα;

Ποιος είμαι όταν δεν εκπληρώνω απλώς τους ρόλους με τους οποίους με γνωρίζουν οι άλλοι;

Ένα Νέο Κεφάλαιο Δεν Διαγράφει το Προηγούμενο

Το να προχωράμε δεν σημαίνει ότι όσα προηγήθηκαν είχαν μικρότερη σημασία.

Κουβαλάμε μαζί μας τις σχέσεις, τις εμπειρίες, τις απώλειες, τα επιτεύγματα και τις αναμνήσεις μας.

Δεν χρειάζεται όμως να καθορίζουν κάθε κεφάλαιο που ακολουθεί.

Μερικές φορές μια μετάβαση δεν είναι ούτε μόνο τέλος ούτε μόνο αρχή.

Είναι και τα δύο.

Δεν χρειάζεται να γνωρίζετε ακριβώς ποιος θα γίνετε πριν αρχίσετε να προχωράτε προς αυτό που έρχεται μετά.

Πληροφορίες Ομάδας

12 Εβδομαδιαίες Συνεδρίες
Σάββατα | 17:30–19:00
90 λεπτά ανά συνεδρία
Ζωντανά Online
13 Φεβρουαρίου 2027 – 8 Μαΐου 2027

Οι νέοι συμμετέχοντες εντάσσονται στην αρχή του θεραπευτικού κύκλου των 12 εβδομάδων, ώστε η ομάδα να μπορέσει να αναπτύξει συνέχεια, εμπιστοσύνη και ένα σταθερό θεραπευτικό πλαίσιο.

Ημερομηνίες Συνεδριών

Φεβρουάριος 2027
13 Φεβρουαρίου
20 Φεβρουαρίου
27 Φεβρουαρίου

Μάρτιος 2027
6 Μαρτίου
13 Μαρτίου
20 Μαρτίου
27 Μαρτίου

Απρίλιος 2027
3 Απριλίου
10 Απριλίου
17 Απριλίου
24 Απριλίου

Μάιος 2027
1 Μαΐου – Δεν θα πραγματοποιηθεί συνεδρία
8 Μαΐου

Τελευταία συνεδρία: 8 Μαΐου 2027

Κόστος & Τρόποι Πληρωμής

Πληρωμή ανά Συνεδρία
€30 ανά συνεδρία 90 λεπτών

Μηνιαία Προπληρωμή
€25 ανά συνεδρία, όταν όλες οι συνεδρίες που είναι προγραμματισμένες για τον συγκεκριμένο μήνα προπληρώνονται μαζί.

Η επιλογή της μηνιαίας προπληρωμής ισχύει όταν εξοφλούνται εκ των προτέρων όλες οι προγραμματισμένες συνεδρίες του ημερολογιακού μήνα.

Συμμετοχή στην Ομάδα

Αν θέλετε να συμμετάσχετε, παρακαλούμε συμπληρώστε την παρακάτω φόρμα εγγραφής.